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定時でサクッと退勤
軽く腹ごしらえしてから、今週2回目のプールウォーキングを1時間半ほど
終わってからはホルモン焼き屋でタンパク質をしっかりと補給してから、雨が降る前に帰宅

• 帰宅したところでちょうど降り出したので良いタイミングで帰れた