■

軽く残業してから退勤
今週1回目のプールウォーキングを軽く1時間ほどこなす
いつもの喫茶店でマッタリ閉店まで過ごしてから帰宅

• 昨日はふくらはぎの筋肉痛が酷くてプールに行けず
  • 日曜に15000歩くらい歩いたからね
  • 日曜のプールが余計だった